Как выбрать тренажер (часть 1)

​​Часть 2. Как выбрать тренажер для пресса, для спины, для ног и ягодиц, для рук, на все группы мышц

При выборе самого подходящего тренажера следует исходить из спортивных целей, которые вы для себя поставили. Каждый тренажер обладает определенным функционалом, разработанным под конкретную задачу, который поможет вам сделать тренировки более результативными и безопасными.

Домашние тренажеры делятся на две основные группы — это кардиотренажеры и силовые. Действие кардиотренажеров, в основном, направлено на снижение веса и повышение выносливости, тогда как силовые тренажеры разработаны для наращивания мышечной массы, развития общей силы и придание телу красивого рельефа.

К кадиотренажерам относятся беговые дорожки, велотренажеры и эллиптические тренажеры. Силовые тренажеры часто узконаправлены и бывают оснащены дополнительными опциями, такими как сгибание-разгибание ног и парта для бицепса.

Чтобы упростить задачу подбора домашнего тренажера, мы предлагаем вашему вниманию некоторые цели, которые чаще всего ставят перед собой начинающие спортсмены:

 

Тренажеры для похудения

Избавиться от лишних сантиметров и иметь подтянутую и красивую фигуру Вам помогут кардиотренажеры. Именно они рассчитаны на продолжительные интенсивные занятия с выполнением естественных для человека движений, таких как ходьба, бег, подъем по лестнице или езда на велосипеде. Благодаря индивидуально изменяемой нагрузке, развивается общая выносливость организма, укрепляется сердечно-сосудистая система, сжигаются калории и пропадает целлюлит. Бодрость, энергичность и красивый внешний вид вам обеспечены!

Тренажеры для ходьбы и бега

Активная ходьба — очень естественное и повседневное упражнение, так необходимое в наш «офисный век» с его сидячим стрессовым образом жизни. Ходьба понижает уровень холестерина, не оказывает пагубного воздействия на суставы, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет общее состояние организма, делает вас активными и позитивными

Занятия бегом — это отличная аэробная тренировка, которая улучшает обмен веществ и кровообращение, укрепляют мышцы всего тела и иммунную систему, улучшает тонус организма и очень полезен для похудения и устраняет целлюлит. Пробежка с утра — это отличный энергетический заряд на весь день!

Для домашних занятий бегом и ходьбой лучше всего подойдет беговая дорожка или эллиптический тренажер. Для удобства проведения тренировки можно подобрать модель с расширенным техническим функционалом.

У многих беговых дорожек есть функция изменения угла наклона, что увеличивает нагрузку и тренировки проходят более эффективно, также в некоторых моделях имеется встроенный вентилятор и аудиосистема, что сделает ваши занятия очень комфортными и увлекательными. Для особых ценителей отдельные модели кардиотренажеров оснащены цветным тачскрин дисплеем и компьютером с выходом в интернет, чтобы во время тренировки вы могли смотреть свою любимую передачу или сериал, а дополнительный программный модуль iFit Live позволит совершить пробежку по набережным и паркам известных городов мира.

Тренажеры для жима

Классическое и одно из базовых упражнений, хорошо развивающее мышцы груди, плеч и трицепса. Выполняется жим путем поднятия штанги или гантелей в лежачем положении. Регулярные занятия данным упражнением увеличивают объем грудной клетки, мышцы становятся рельефными, а тело постепенно приближается к идеальным пропорциям

Для выполнения такого упражнения подойдет любая силовая скамья со стойками или же силовой тренажер с функцией жима лежа.

Тренажеры для приседаний

Приседания — базовое и очень эффективное общеукрепляющее упражнение. Оно задействует сразу несколько групп мышц, способствует развитию силы и набору мышечной массы всего тела. Силовые тренажеры, позволяющие безопасно выполнять данное упражнение, в сочетании с правильной техникой: силовая рама, машина Смита и некоторые другие виды многофункциональных и специализированных тренажеров.

Тренажеры для набора мышечной массы

Основой для набора мышечной массы является правильное высококалорийное питание с преобладанием не только белков и углеводов. Чтобы поступающая в организм энергия не откладывалась в виде жира, необходимо уделять достаточно времени силовым упражнениям. Интенсивные тренировки при максимальной нагрузке на все группы мышц способны обеспечить многофункциональные силовые тренажеры, как со свободным, так и со встроенным весом. Только достигнув предела, ты получишь свой максимум!

Широкий выбор путей к совершенству!
Команда Perfect-Trainers

Сертификаты
×
Заказ звонка
Спасибо, наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время!

Отправляя данные, я принимаю условия пользовательского соглашения