Что же всё-таки лучше эллипс или дорожка?
Явные отличия этих тренажеров лишь в самой конструкции, и поэтому любителей хватает и у одной и у другой категории, все зависит от личных предпочтений конкретного пользователя. Эффективность данных тренажеров примерно одинакова. Основное различие в том, что при беге на дорожке колени и позвоночник испытывают достаточно серьезную ударную нагрузку. Поэтому эллипсоид не теряя эффективности, выигрывает в безопасности. На эллипсе работают все мышцы нижней части тела, включая пресс.
Далее мы вкратце рассмотрим самые важные характеристики при выборе эллипса.
Далее мы вкратце рассмотрим самые важные характеристики при выборе эллипса.
Выбор длины шага эллиптического тренажера:
Все эллипсоиды подбираются относительно роста и веса пользователя. Если на тренажере будут заниматься несколько человек, то за основу берется рост и вес самого высокого и тяжелого пользователя. Больше всего внимания стоит уделить характеристикам, отвечающим за эргономику тренажера: длина шага, его траектория, расстояние между педалями, расстояние до ручек. Все это напрямую влияет на комфорт и эффективность тренировок, все остальные параметры носят уже второстепенный характер. Параметр, который подбирают относительно роста – это длина шага. Большинству людей требуется шаг от 45 сантиметров и выше, это универсальный показатель подходящий почти под любой рост, за исключением совсем невысоких людей. Мы крайне не рекомендуем выбирать тренажеры с показателем шага до 40 сантиметров, так как в данном случае возникает эффект семенящего шага, и появляется высокая нагрузка на колени. Траектория движения педалей должна быть максимально приближена к эллипсу, иметь небольшую высоту и минимальный наклон педалей. Это обеспечивается благодаря длинному шагу, переднему расположению маховика и дине рамы 170 сантиметров и выше. Поэтому не стоит гнаться за компактностью, если в этом нет необходимости. Лучше обратить внимание на складные модели.
Предлагаем рассмотреть эллиптические тренажеры с большой или регулируемой длиной шага в нашем магазине Perfect-Trainers.
Предлагаем рассмотреть эллиптические тренажеры с большой или регулируемой длиной шага в нашем магазине Perfect-Trainers.
Расстояние между педалями (Q-фактор):
Одним из важнейших параметров является расстояние между педалями, в идеале оно не должно превышать 10 сантиметров. Это соответствует расстоянию ног при естественном беге, и позволяет избежать излишней нагрузки на суставы. Такое расстояние между педалями чаще всего встречается в тренажерах с передним расположением маховика. Если маховик располагается сзади, за редким исключением расстояние между педалями будет около 20 сантиметров.
Расстояние до ручек тренажера:
Также стоит обращать внимание на расстояние до ручек. Если рукоятки расположены слишком далеко, вам придется сильно наклоняться вперед. Это снизит комфорт от тренировок. Идеальное расстояние до ручек, которое будет удобно всем людям независимо от роста, должно быть до 70 сантиметров. 70-77 – это норма для людей среднего и высокого роста. При 78 сантиметрах и выше большинству людей уже придется сильно наклоняться вперед.
Максимальный вес пользователя эллиптического тренажера:
Максимально допустимый вес пользователя не оказывает влияния на комфорт, но ограничивает список именно подходящих тренажеров под конкретного человека. Модель подбирается обязательно под самого тяжелого пользователя, а запас прочности должен быть не менее 15-20 килограмм. Собственный вес устройства тоже имеет значение. При прочих равных характеристиках более тяжелый эллипсоид является самым надежным. Остальные параметры эллипсоидов оказывают влияние на эффективность, надежность, а также комфорт гораздо меньше.
Система нагрузки эллиптического тренажера:
Система нагрузки бывает магнитная, электромагнитная и магнитная с электроприводом. Мы рекомендуем выбирать тренажер из последних двух. У них есть программы тренировок и регулировка нагрузки с консоли. Отличие между этими двумя системами являются минимальными. Электромагнитная система позволяет регулировать нагрузку с медицинской точностью и является необходимой при реабилитации после травм.
Вес маховика:
С массой маховика все достаточно просто, чем она больше, тем более плавный ход педалей и больший диапазон нагрузок у тренажера. Отметим, что среди производителей нет единственного расчета плавности хода с инерционной либо реальной массой маховика. Почти все тренажеры обладают плавным ходом, за исключением самого низкого ценового диапазона.
Возможность изменения угла наклона:
Некоторые модели эллипсоидов оборудованы возможностью регулировки угла наклона рампы для имитации подъема в гору. Если вы желаете приобрести модель с подобной функцией, мы рекомендуем отдать предпочтение электронному подъему, так как это гораздо удобнее. В противном случае для регулировки угла наклона требуется слезть с тренажера, что прерывает занятие.
Модели со складной конструкции:
Отдельно следует упомянуть про складные эллипсоиды. Система складывания это компромисс между габаритами и эргономикой. Складные тренажеры менее прочные по сравнению со стационарными, но для домашних тренировок их прочности достаточно, если по весу пользователь попадает в допустимые рамки.
Бортовой компьютер орбитрека:
Функционал консолей на многих тренажерах почти не имеет отличий. Не рекомендуется выбор эллипсоидов из-за количества программ или наличия мультимедийных функций. Все важные программы обязательно присутствуют в любой из моделей, а мультимедийные составляющие являются неоправданно дорогими.
Хотя некоторые модели имеют цветной дисплей с тачскрином и позволяют пользователю выбрать любой маршрут для тренировок на мировой карте и пройти трассу любуясь панорамными изображениями.
Хотя некоторые модели имеют цветной дисплей с тачскрином и позволяют пользователю выбрать любой маршрут для тренировок на мировой карте и пройти трассу любуясь панорамными изображениями.
Измерение пульса:
Все модели эллипсоидов меряют пульс по рукояткам, а также выводят его на экране рабочей консоли. При измерении по ладоням присутствует определенная погрешность, причем даже на моделях профессионального типа. Поэтому для выполнения тренировок по пульсозависимым программам рекомендуется приобретение нагрудного кардиодатчика. Он мерит пульс почти без погрешности, и большинство тренажеров среднего уровня и выше поддерживают подобные датчики.
Обязательно ли русскоязычная консоль?
Что касается поддержки русского языка, то это встречается крайне редко и совершенно ненужно, так как информация на консоли преимущественно числовая. В комплекте всегда есть инструкция на русском языке.
Страна-производитель эллиптического тренажера:
Также отметим, что большинство современных тренажеров производится в Китае либо Тайване. На качестве популярных брендов это не сказывается, потому что производители внимательно следят за процессом работы на своих заводах. Поэтому важнее ориентироваться на выбор правильного бренда.
Модели для профессионального использования:
Важная информация для тех, кто приобретает модель для тренажерного зала. Не стоит ставить в зал домашние модели, которые на это не рассчитаны. Во-первых, на них не будет распространяться гарантия, так как нарушены условия эксплуатации. И во-вторых они просто быстро выйдут из строя, так как не рассчитаны на такие нагрузки.
Сборка эллиптического тренажера:
Несколько слов о проведении сборки тренажера. С ней можно справиться самостоятельно. В комплекте присутствует инструкция с достаточно подробным описанием процесса сборки. Рекомендуется сборка такого тренажера вдвоем. Не забудьте отрегулировать компенсаторы неровности и выровнять тренажер по уровню пола.
