В данной статье мы предложим Вам несколько простых и полезных советов, как самостоятельно и главное правильно выбрать беговую дорожку для дома, чтобы Ваши занятия были эффективными и безопасными, а тренажер прослужил долго.
Первым делом Вам необходимо четко сформулировать для себя, какие задачи должна выполнять беговая дорожка. Будет ли это тренажер для регулярных ежедневных занятий или же для периодического использования, чтобы поддерживать себя в тонусе. Нужен ли Вам расширенный интерфейс бортового компьютера с доступом в интернет, вентилятором, акустической системой, или хватит стандартного пакета программ. Все это и не только мы подробнее рассмотри ниже.
Цены на беговые дорожки
Для начала нужно определиться с бюджетом, который вы готовы потратить на приобретение беговой дорожки.
- До 40 тыс. руб. – это тренажеры с небольшой мощностью двигателя и базовым набором функций, которые отлично подходят для новичков или людей с противопоказаниями к большим нагрузкам. Такие модели подойдут для легкого домашнего использования.
- От 40 до 70 тыс. руб. – беговые тренажеры со средней мощностью двигателя и качественной амортизационной системой. Большинство моделей обладает электронной регулировкой угла наклона и мультимедийным оснащением, что делает их отличным выбором для полноценных домашних тренировок.
- От 70 до 100 тыс. руб. – беговые дорожки премиум класса с высоким качеством исполнения. Мягкая система амортизации, мощный двигатель, широкое многослойное беговое полотно и расширенный пакет дополнительных программ и возможностей для обеспечения комфортных занятий.
- От 100 до 150 тыс. руб. – сегмент состоит из профессиональных моделей и беговых дорожек класса люкс. Такие дорожки предназначены для использования в спортивных клубах и обеспечивают совершенно новое качество тренировки. Выполнены по последним тенденциям в сфере дизайна, оснащены развитой системой амортизации с использованием ортопедического полотна и отличаются исключительной надежностью.
- От 150 тыс. руб. – тренажеры профессионального уровня для интенсивной эксплуатации. Имеются модели с полноцветным сенсорным экраном и широкими мультимедийными возможностями, вплоть до воспроизведения эфирных каналов, видео и аудио файлов. Кроме того, в категории присутствуют уникальные дорожки для использования в реабилитационных целях, восстановления опорно-двигательной системы.
Максимальный вес пользователя
Один из важнейших параметров при выборе домашней беговой дорожки является максимально допустимая нагрузка на тренажер. Этот показатель отвечает за долговечность конструкции, ее надежность и сохранность эксплуатационных свойств. Дорожки с максимальным весом до 100 килограмм не обладают надежной конструкцией и не предназначены для интенсивного использования. Более надежные модели рассчитаны на нагрузку от 100 до 150 килограмм и вполне способны эффективно работать на протяжении многих лет. У профессиональных моделей данный показатель превышает нагрузку в 160 килограмм, и легко справляется с ежедневными занятиями по несколько часов в день. Советуем приобретать тренажер с запасом в 30 килограмм от веса самого тяжелого пользователя в семье.
Мощность двигателя и максимальная скорость
Чем выше мощность, тем надежнее и износоустойчивее будет тренажер. Для комфортных и стабильных тренировок советуем выбирать беговую дорожку с постоянной мощностью двигателя от 2.0 л.с.
Высокий показатель максимальной скорости напрямую зависит от мощности двигателя и влияет на интенсивность тренировок. Не стоит гнаться за максимальными скоростями, так как показателя в 18 км/ч будет более чем достаточно.
Регулировка угла наклона
Данный параметр отвечает за увеличение нагрузки и расход калорий, смещение нагрузки в сторону мышц ног и ягодиц, а также призван разнообразить тренировочный процесс.
Большинство беговых дорожек оснащены функцией изменения угла наклона бегового полотна. У тренажеров стоимостью до 40 тыс. руб. угол меняется вручную, у более дорогих с помощью электропривода, что делает тренировку более комфортной, так как нет необходимости прерывать занятия для изменения положения бегового полотна. Во втором случае пользователь получает такие тренировочные режимы как «холмы», где автоматически меняется угол наклона полотна, имитируя бег по пересеченной местности или пульсозависимые программы, где наклон бегового полотна используется для поддержания целевой зоны пульса.
Размер бегового полотна
Чем больше размер бегового полотна, тем комфортнее и безопаснее будут проходить занятия. И опять же это зависит от ваших целей. Например, если вы планируете покупку тренажера для ходьбы, где скорость не будет превышать 6 км/час, то вполне подойдет беговая дорожка с полотном 40 x 100 сантиметров. Для бега трусцой со скоростью до 8 км/час стоит рассматривать варианты с шириной полотна более 40 сантиметров и длиной более 120 сантиметров. И наконец, для любителей быстрого бега со скоростью от 10 км/час лучше всего подойдет вариант с шириной от 50 сантиметров, на такой беговой дорожке сложно будет оступиться.
Амортизация
Система амортизации способствует поглощению толчков, уменьшению ударной нагрузки на суставы и позвоночник во время бега. Все современные модели электрических беговых дорожек оснащены амортизационной системой, отличие заключается лишь в количестве и качестве амортизационных элементов. Определить качество амортизационной системы по описанию практически невозможно. Основным ориентиром здесь выступает их количество.
Компьютер и программы тренировок
Компьютер отслеживает основные параметры вашей тренировки: скорость, пройденную дистанцию, время тренировки, средний расход калорий и пульс. Существуют как простые и интуитивные модели для занятий ходьбой, так и более технологичные варианты беговых дорожек.
Встроенный программный пакет включает несколько режимов: одни нацелены на тренировку выносливости и скорости, другие помогают интенсивно сбросить вес, третьи направлены на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Аэробные программы поддерживают общий тонус организма. Индивидуальные пользовательские программы необходимы для создания собственного режима тренировки.
Габариты беговой дорожки и система складывания
Беговая дорожка достаточно крупногабаритный тренажер и требует достаточно места для ее установки. Все модели для домашнего использования имеют систему складывания, но все равно нужно учитывать, что для установки необходимо хотя бы полметра в запасе. Для более удобного перемещения тренажеры оборудованы транспортировочными роликами.
Гарантия
Гарантийные условия не относятся к параметрам тренажера, однако являются важным условием при выборе беговой дорожки. Обратите внимание, что разные части тренажера имеют свой гарантийный срок. Например, гарантия на раму и мотор больше чем на детали износа (полотно, ремень двигателя и другое) и электронные узлы.
